• Zásady správneho saunovania

Zásady správneho saunovania

  • Pred vstupom do sauny sa osprchujte a dôkladne umyte mydlom.
  • Do sauny vstúpte nahý/á a so suchou pokožkou, tým vyvoláte vyšší efekt potenia sa.
  • Dýchajte zásadne ústami, pretože vysoká teplota vysušuje sliznicu a môže spôsobiť bolesti hlavy.
  • V saune môžete ležať alebo sedieť len na plachte.
  • Sauna je miestom oddychu, preto rozprávajte tichšie a buďte ohľaduplný/á k ostatným návtevníkom.
  • Počas potenia môžete vykonávať samomasáž tela rukami alebo masážnou kefou. Zvýši sa tým efekt prekrvenia pokožky a jej očistenie.
  • Dokonalé prekrvenie dosiahnete v priebehu 10 až 15 minút. Potom využite ochladzovaciu sprchu, prípadne vedro, ochlaďte sa ľadom alebo sa osprchujte studenou vodou.
  • Telo ochladzujte od nôh smerom hore tak dlho, kým nemáte pocit chladu.
  • Osušte sa a pobudnite aspoň 10 minút v odpočivárni. Potom sa môžete vrátiť do sauny. Tento postup opakujte podľa Vašej kondície aspoň trikrát.
  • V priestoroch sauny nekonzumujte potraviny, alkoholické nápoje a nefajčite.
  • V prípade nevoľnosti ihneď vyhľadajte pracovníka wellness centra.

Kedy sa saune vyhnúť?

Ak trpíte:

  • príznakmi akútneho ochorenia,
  • srdcovo-cievnymi ochoreniami,
  • zápalmi horných dýchacích ciest,
  • zvýšenými teplotami,
  • kašľom alebo nádchou,
  • bolesťami hlavy a malátnosťou,
  • kožnými chorobami, otvorenými hnisavými alebo krvácajúcimi ranami, prenosnými ochoreniami alebo ste bacilonosič,
  • ak ste pod vplyvom alkoholu alebo iných návykových látok.

Prajeme vám príjemný pobyt.

Tím Hotela Lesná

Videoprezentácia hotela

NEWSLETTER

Získajte naše aktuálne novinky a ponuky.

Hotel Lesná ****, Stará Lesná 157, 059 60 Stará Lesná
Recepcia: +421 52 4761 000, recepcia@hotellesna.sk

Zobraziť kontakty

Rezervačný formulár

TOP partneri

L'Occitane
s-optik.sk
Top restaurant

Partneri

Zväz hotelov a reštaurácií SR
OOCR Tatry podhorie
Pro Tatry o.z.
Vysoké Tatry Región
Združenie cestovného ruchu Vysoké Tatry
Garmin
europcar.sk